Prvi fitnes center v šentjerneju
PONUDBA
- Fitnes
- Osebno trenerstvo
- Shujševalni programi (individualni ali skupinski)
- Vodene vadbe
- Prehransko svetovanje
- Sestava jedilnika
- Sestava trening programa
- Trenerstvo za športnike
- Trgovina s prehranskimi dodatki
NAŠE VODENE VADBE
BOOTCAMP
Bootcamp je vojaški sistem vadbe. Je srednje do visoko intenzivna funkcionalna vadba, ki vsebuje vaje za moč, vzdržljivost in koordinacijo. Vaje se izvajajo z lastno težo in prostimi utežmi. Vadba je primerna za moško in žensko populacijo, ki si želijo bolj intenzivnejših treningov.
LOW
Gre za nizko intenzivno vadbo, ki je primerna za starejše posameznike in vse tiste, ki si želite gibati, vendar se bojite, da bi bil fitnes in ostale vadbe prenaporne za vas. Vadba je sestavljena iz pilatesa in osnovnih krepilnih vaj, namen katerih je, da razgibamo in okrepimo telo, za lažje opravljanje vsakodnevnih opravil. Vadba se izvaja predvsem z lastno telesno težo.
SHAPE
Aerobna vadba, ki vsebuje kardio vaje in vaje za hujšanje ter oblikovanje telesa. Vaje se izvajajo z lastno težo in z minimalnim številom pripomočkov, kot so ravnotežne žoge, TRX, box, kolebnice, elastike in podobno.
SHAPEBOXING
Shapeboksing je visoko intenzivna slovenska licenčna vadba, ki vam pomaga, da se lažje spopadate s stresom. Gre za način treniranja, ki se mu je dobro popolnoma prepustiti. Med vadbo razvijamo tehniko, ki zahteva močan um in pozornost. Temu dodamo še hitrost, moč in eksplozivnost in dobimo idealne značilnosti za uspešno oblikovanje telesa. Združuje treniranje borilnih veščin tajskega boksa, kickboksa in boksa. Treningi so namenjeni oblikovanju celega telesa in pridobivanju kondicije. Vadba je primerna za vse: stare in mlade, športnike in rekreativce, moške in ženske.
PUMP
Vadba za nežnejši spol. Srednje do visoko intenzivna vadba, ki je namenjena oblikovanju telesa. Poudarek je na najbolj kritičnih predelih telesa, torej trebuh, noge in zadnjico. Vaje se izvajajo z lastno telesno težo in z lažjimi utežmi.
RATATA
Je visoko-intenzivni krožni trening, primeren tako za začetnike, kot aktivne rekreativne posameznike. Trening izvajamo z lastno težo. 6 različnih vaj, 6 krogov. Ena od značilnosti treninga RATATA je, da je vsak trening drugačen. zato lahko pričakujete vedno nove vaje. Trening je srednje- do visoko-intenziven, zato so najbolj primerna udobna športna oblačila. V kolikor imate kakšne zdravstvene težave, morate pred začetkom vadbe nanje opozoriti trenerko, ki vam bo po potrebi prilagodila kakšno izmed vaj.
VADBA ZA OSNOVNOŠOLCE
Telesna vadba je izredno pomembna za vse, še posebej pa za otroke, katerih telo se še razvija. Otroci, ki so redno telesno aktivni, so potem bolj produktivni, se lažje koncentrirajo na šolo in domače naloge in se nasploh bolje počutijo. Vadba za osnovnošolce združuje gibanje in telovadbo ter igro, zato otroci v njej uživajo. Pri vadbi uporabljamo različne pripomočke, da bi trening naredili čim bolj raznolik in zanimiv za otroke.
URNIK VODENIH VADB
